전화통화 두려움증(Call phobia)이란 무엇인가? -원인과 해결 방법

전화 불안증(Call Phobia)란 무엇인가?

콜 포비아(Call phobia), 즉 "전화 불안증"은 대화 상대와 전화통화를 하는 것에 대한 불안감을 뜻합니다.

몇해전 부터 해외나 국내 유명인사들이 이 콜 포비아란 증상을 겪고 언론에 가끔 이야기되는 증상 입니다.
콜 포비아는 대화를 시작하기 전부터 시작해, 대화 도중에도 계속해서 불안감을 느끼게 됩니다.

전화통화 두려움을 경험하는 사람들은 대개 전화통화를 회피하려고 노력하거나, 대화를 하는 동안 말이

막히거나 떨리는 등의 증상을 보입니다.
최근에는 가수 아이유가 이 증상 (콜 포비아)를 겪고 있다고 밝혔습니다.

제가 좋아하는 가수인데 빨리 이런 증상을 빨리 벗어났으면 좋겠네요.
콜포비아 증상은 심리적인 요인 뿐만 아니라 생리적인 요인에서도 영향을 받을 수 있습니다.
예를 들어, 대화 상대와의 전화통화에 대한 불안감은 대화 상대와의 관계나 상황에 따라 달라질 수 있습니다.
자신의 목소리에 대한 불안감이나 말하기에 대한 부정적인 경험 등이 전화통화 두려움의 원인이 될 수도 있습니다.

전화통화 두려움을 극복하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다.

1. 전화통화 연습하기

전화통화를 자주 시도해보면서, 어떤 표현이나 말투가 더 적절한지에 대해서 자신을 돌아보고 연습해보는 것이 중요합니다.

2. 대화 상대와의 관계 개선하기

대화 상대와의 관계를 개선하면, 전화통화 두려움이 줄어들 수 있습니다. 상대방에 대한 이해와 배려를 갖고 대화를 시도해보는 것이 좋습니다.

3. 전화 대화 준비하기

대화를 시작하기 전에 전화 내용을 미리 정리하고 대화 상대의 가능한 질문에 대해 준비해두는 것이 도움이 됩니다.

4. 전문적인 도움을 받기

만약 위 방법들로도 전화통화 두려움을 극복할 수 없다면, 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

결론적으로 말씀 드리면 콜 포비아(전화 불안증)는 매우 흔한 문제이며, 현대인들이 자주 겪는 증상입니다.

그러나 조기에 조치가 안되면 점점 극복하기 어려울 수 있습니다.
하지만 위에 정리된 방법들을 시도해보면서 조금씩 극복해나갈 수 있다면,

전화통화를 할 때 불안감 없이 대화를 나눌 수 있게 됩니다.